Wenn das Knie schmerzt – Arthrose verstehen

Kniearthrose gehört zu den häufigsten Gelenkerkrankungen. Viele Betroffene denken sofort an Operation oder gar eine Prothese, wenn die Diagnose gestellt wird. Doch die gute Nachricht lautet: Nicht jede Arthrose muss sofort operiert werden. Gerade in frühen und mittleren Stadien gibt es zahlreiche wirksame konservative Behandlungsmöglichkeiten. Diese können Beschwerden deutlich lindern, den Krankheitsverlauf verlangsamen und oft sogar eine Operation über viele Jahre hinauszögern.

Bewegung ja – aber kniefreundlich!

Regelmäßige Bewegung ist für die Gesundheit unverzichtbar: Sie stärkt Herz-Kreislauf-System, Muskulatur und Knochen, fördert die Durchblutung und unterstützt das seelische Gleichgewicht. Doch nicht jede Sportart ist gleich gut für unsere Knie geeignet. Gerade wer schon Beschwerden hat oder seine Gelenke gezielt schützen möchte, sollte genauer hinschauen, welche Sportarten besonders gelenkschonend sind – und welche eher mit Vorsicht genossen werden sollten.

Alltag statt Sport – warum die Knie leiden

Wenn man an Knieprobleme denkt, haben viele sofort Sportverletzungen im Kopf: ein verdrehtes Knie beim Fußball, ein Sturz beim Skifahren oder Überlastungen durch Joggen. Doch in Wahrheit entstehen viele Kniebeschwerden nicht auf dem Sportplatz, sondern ganz unspektakulär im Alltag.

Stress gehört für viele von uns zum Alltag: Termine, Verantwortung, ständige Erreichbarkeit. Während wir die Folgen oft nur in Form von Kopfschmerzen, Nervosität oder Schlafproblemen wahrnehmen, übersehen wir, dass auch unsere Gelenke unter Dauerstress leiden können. Besonders die Knie – als tragendes Gelenk im Alltag – reagieren empfindlich auf die körperlichen und biochemischen Veränderungen, die Stress in Gang setzt.